tansiyon düşerse ne yapmalı ne demek?

Tansiyon Düşüklüğünde Ne Yapmalı?

Tansiyon düşüklüğü (hipotansiyon), kan basıncının normalden düşük olması durumudur. Ani tansiyon düşmeleri baş dönmesi, sersemlik, bulanık görme ve hatta bayılmaya neden olabilir. İşte tansiyon düştüğünde yapılabilecekler:

• Hemen Uzanın veya Oturun: Baş dönmesi hissediyorsanız, düşmeleri önlemek için hemen yere uzanın veya oturun. Bacaklarınızı yukarı kaldırarak kanın beyne ulaşmasını sağlayın.
• Sıvı Tüketin: Dehidratasyon, tansiyon düşüklüğüne neden olabilir. Bu nedenle bol miktarda su için. Ayrıca elektrolit içeren içecekler (spor içecekleri, maden suyu) de faydalı olabilir. Dehidratasyon Nedir?
• Tuzlu Yiyecekler Tüketin: Tuz, kan basıncını yükseltmeye yardımcı olabilir. Ancak, kronik rahatsızlıklarınız varsa (örneğin, kalp yetmezliği), aşırı tuz tüketiminden kaçının ve doktorunuza danışın.
• Kafein Alın: Kahve veya çay gibi kafeinli içecekler kan basıncını geçici olarak yükseltebilir. Ancak, kafeinin herkes üzerinde aynı etkiyi göstermediğini unutmayın.
• Sık Sık ve Küçük Öğünler Yiyin: Büyük öğünler, özellikle karbonhidrat ağırlıklı olanlar, kan basıncında ani düşüşlere neden olabilir. Bu nedenle, gün boyunca sık sık ve küçük porsiyonlarda yemek yemek daha iyidir.
• Alkol ve Uzun Süre Ayakta Kalmaktan Kaçının: Alkol kan damarlarını genişleterek tansiyonu düşürebilir. Uzun süre ayakta kalmak da kanın bacaklarda toplanmasına ve tansiyonun düşmesine neden olabilir.
• Doktora Başvurun: Sık sık tansiyon düşüklüğü yaşıyorsanız veya tansiyon düşüklüğüne eşlik eden başka belirtiler (göğüs ağrısı, nefes darlığı, bilinç kaybı gibi) varsa, mutlaka bir doktora başvurun. Göğüs Ağrısı Nedir? Nefes Darlığı Nedir? Bilinç Kaybı Nedir?

Önemli Not: Bu bilgiler sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve bir doktor tavsiyesi yerine geçmez. Tansiyon düşüklüğünüzle ilgili endişeleriniz varsa, mutlaka bir sağlık uzmanına danışın.